Kidnappad hjärna

Vi har ett slags lustsystem i hjärnan med dopamin som budbärare, hjärnans belöningssystem. Belöningssystemets uppgift är att få arten att överleva. Det motiverar oss till att äta, dricka och fortplanta oss. När vi till exempel äter frisätts dopamin i belöningssystemet som gör att vi upplever ätandet lustfyllt och får oss att vilja äta igen. Vi minns den lustupplevelse vi kände… Läs mer




Bara nuet är

Bara nuet är Åsa Nilsonne förmedlar mycket kunskap och klokskap i sina böcker. Jag har lärt mig mycket om mindfulness genom att läsa hennes böcker, som jag i min tur haft nytta av i mitt jobb, i samtalsbehandlingen. En sak som jag läste i en av hennes många böcker handlar om tid och hur vi använder vår tid. Så fundera… Läs mer




Tankens kraft

Tankens kraft eller det blir alltid som man tänkt sig. En dag såg jag följande statusuppdatering på Facebook: ”Om jag blundar och håller tummarna blir det då som man tänkt sig?” Jag svarade: ”Blunda inte och håll inga tummar utan ge i stället liv åt tankens kraft. Säg i stället – det blir alltid som man tänkt sig.” Så börja… Läs mer




Jag hittade följande tre frågor i en bok, som jag nyligen läste, nämligen ”Mandelträdet i din trädgård” av Thich Naht Hahn. – Vilken är den bästa tidpunkten att göra en viss sak? – Vilka personer är viktigast att arbeta tillsammans med? – Vad är alltid viktigast att ägna sig åt? Boken handlar om att leva här och nu och att… Läs mer




86400 sekunder och nya hjärnceller

Hjärnan växer med sin uppgift, så använd den flitigt. Dagligen får vi ett tillskott av nya friska hjärnceller. En del av dem får något att jobba med andra bara försvinner för att de inget har att göra. Och det bästa av allt – det är upp till dig vilket det blir. Är det inte fantastiskt!? Varje dygn får du dessutom… Läs mer